Erfolgreiches Stressmanagement
Leistungsfähig und gesund bleiben
Datum
04.03.2023 - 05.03.2023
Beschreibung
Erfahren Sie, wie Sie sich trotz hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren. Schaffen Sie sich Freiräume und steigern Sie Ihre Arbeitseffizienz und Lebensfreude im beruflichen und privaten Alltag.
Programm
Wirkungsvolles Stressmanagement setzt an mehreren Punkten an. Erfolgreiches Selbstmanagement identifiziert individuelle Stresspotenziale und entwickelt Strategien, um Belastungen und Konflikte erfolgreich zu bewältigen. Daneben geht es um einen bewussten Umgang mit der eigenen Zeit. So schaffen Sie sich Freiräume und steigern Ihre Arbeitseffizienz und Lebensfreude (privat oder beruflich).
Mit einer geschärften individuellen Wahrnehmung und zahlreichen Handlungsoptionen, die Sie kennenlernen werden, gelingt es Ihnen, im Alltag gelassener sowie gesünder mit Stress umzugehen.
Inhalte:
- Unterschiedliche Wahrnehmungen von Stress
- Persönliche Stressindikatoren identifizieren
- Anwendung von unterschiedlichen Methoden zum Abbau von Stress
- Sinnvolle Übungen, um Resilienz in den Alltag zu integrieren
- Work-Life-Balance schaffen
- Was kann ich selbst tun – der individuelle Plan
Diese Inhalte werden durch zahlreiche Entspannungsübungen und Stressbewältigungsübungen ergänzt.
Tagesstruktur - voraussichtlich -
| Samstag, 4. März 2023 | |
| bis | |
| 09:00 Uhr | Anreise, Stehkaffee und Brezen |
| 09:30 Uhr | Einstieg, Kennenlernen |
| 10:15 Uhr | Grundlagen Stressmanagement Inkl. Übungen |
| 11:00 Uhr | Stressoren inkl. Übungen |
| 12:15 Uhr | Mittagessen |
| 13:45 Uhr | Stresssituationen inkl. Übungen |
| 15:15 Uhr | Kaffeepause |
| 15:45 Uhr | Stressbewältigung/Achtsamkeit Inkl. Übungen |
| 18:00 Uhr | Abendessen |
| Sonntag, 5. März 2023 | |
| 08:00 Uhr | Frühstück |
| 09:00 Uhr | Start in Tag 2 |
| 09:15 Uhr | Entschleunigung inkl. Übungen |
| 10:15 Uhr | Macht der Gedanken inkl. Übungen |
| 11:15 Uhr | Kommunikation inkl. Übungen |
| 12:15 Uhr | Mittagessen |
| 13:15 Uhr | Stress vorbeugen inkl. Übungen |
| 14:00 Uhr | Entspannung inkl. Übungen |
| 14:45 Uhr | Kaffeepause |
| 15:00 Uhr | Dein individueller Plan |
| 16:15 Uhr | Seminarende |
Leitung
Harry SchwimmerKosten
| DZ 205,00 € | |
| EZ 213,00 € |
inkl. Seminargebühr, Seminarunterlagen, Unterkunft
Förderung: Diese Veranstaltung wird als Bildungsmaßnahme vom Bayerischen Staatsministerium für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten (StMELF) gefördert. Bildungsbereich: 1.3 Gesundheitsbildung / Präventionsangebote. Weitere Informationen hier.
Anfahrt
Die Landvolkshochschule ist über eine eigene Bushaltestelle an den öffentlichen Nahverkehr angebunden. Für Besucher, die mit dem Auto anreisen, finden sich ausreichend Parkplätze direkt auf dem Gelände der Landvolkshochschule.
Anfahrt mit der Bahn
- Bahnhof Weilheim, weiter mit dem Bus Richtung Füssen, Haltestelle Kohlhofen/Steingaden. Von dort kann eine Abholung organisiert werden.
- Bahnhof Murnau, von dort mit dem Taxi zur KLVHS Wies (ca. 30 km)
- Bahnhof Peiting-Ost, von dort mit dem Taxi zur Landvolkshochschule (ca. 15 km)
- Hauptbahnhof Augsburg Richtung Füssen, ab Bahnhof Füssen weiter mit dem Bus Richtung Weilheim, Haltestelle Kohlhofen bzw. Wieskirche, Abzweigung Landvolkshochschule Wies
Anfahrt mit dem Auto
Zur Orientierung: Ausschilderung WIESKIRCHE folgen!
- A95 München-Garmisch, Ausfahrt Murnau - Saulgrub - Bad Bayersoien
- Echelsbacher Brücke - Wildsteig-Wieskirche, Richtung Wieskirche, 1 km vor der Wieskirche links abbiegen
- A7 Ulm-Füssen, Ausfahrt Seeg - Lechbruck - Steingaden - Wies (wie oben)
- B17 neu Augsburg - Landsberg - (Schongau) Ausfahrt: Peiting-West (Richtung Füssen) - Steingaden - Wies
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